"Je n'arrive pas à grossir."
22 janv. 2023
1 min de lecture
La majorité des personnes que l'on rencontre souhaite perdre du poids. On a donc tendance à davantage entendre la question "Comment perdre du poids ?" plutôt que "Comment prendre du poids ?".
Les personnes qui cherchent à prendre du poids sont celles que l'on a tendance à oublier. Si tu es ici, c'est que tu fais partie d'entre elles.
Quand on a des besoins énergétiques élevés et en plus de ça, peu d'appétit, s'alimenter peu devenir difficile. Manger peut rapidement devenir un supplice au quotidien.
Voici mes 5 conseils de diététicienne qui pourront peut-être t'être utiles si tu es dans cette situation :
◾ Fractionne tes repas et ajoute des collations.
◾ Privilégie les aliments riches en énergie et ayant un faible volume alimentaire.
◾ Fais du cardio. Malgré tout ce que tu entends dire, le cardio n'est pas à bannir quand on cherche à prendre du poids. Au contraire, il va t'ouvrir l'appétit et ainsi faciliter tes prises alimentaires.
◾ Ajoute des épices dans tes préparations et dresse de jolies assiettes pour éveiller tes sens et te donner envie de manger.
◾ Opte pour des calories liquides.
Commentaires