Tu penses souvent aux aliments sucrés ?
Tu as même pensé que tu en étais accro ?
Tu as déjà réfléchi à couper totalement le sucre ?
Sache que PERSONNE n'est accro au sucre.
En revanche, il existe de nombreux facteurs qui vont venir influencer ton envie de sucre :
▪️ Tu ne manges pas suffisamment de calories au quotidien.
▪️ Tu ne consommes pas assez de protéines et/ou de fibres.
▪️ Tu es déshydraté(e).
▪️ Ta glycémie n'est pas stable.
▪️ Tu t'interdis certains aliments sucrés.
▪️ Tu cherches un moyen pour gérer tes émotions.
▪️ Tu ne dors pas assez.
Il se peut qu'un seul de ces facteurs ait un impact sur toi. Mais, cela peut aussi être un mixte de plusieurs facteurs.
Comment faire pour gérer tes envies de sucre ?
Étape n°1 : Identifier la ou les causes.
Étape n°2 : Se tourner vers un professionnel (diététicienne, psychologue, hypnothérapeute..) pour trouver des solutions.
Mes 6 conseils qui pourront t'aider :
▪️ Manger +.
▪️ Manger une source de protéines à chaque repas.
▪️ Consommer + de fruits, légumes, céréales, légumes secs et oléagineux.
▪️ Ne plus se restreindre ni voir les aliments sucrés comme "mauvais".
▪️ Boire au min 1.5 à 2L d'eau par jour.
▪️ Dormir + (min 7h).
